プレゼンティーズムを改善するには？健康経営で見直したいポイントを解説します
「最近、社員の顔色や職場の空気がどこか重い…」と感じることはありませんか。
実は、出勤しているのに本来の力が出せない“プレゼンティーズム”は、静かに離職リスクを高めていきます。
この記事では、経営者が見落としがちなサインや、組織全体での変化の起こし方、そして現場で実践できる「心の整え方チェック」を活用した改善策まで、具体的な事例とともにお届けします。
＜目次＞
■ プレゼンティーズムは「見えない離職リスク」
・出勤していても本来の力が出せない状態
・ 数字に表れない「静かなサイン」が積み重なる
・ 経営者が見落としやすい“まだ大丈夫”の落とし穴
■ 出勤しているのに力が出ない状態が組織に与える影響
・ 生産性の低下がじわじわ広がる
・ 小さなミスや判断の遅れが増える
・ チーム内のコミュニケーションがぎこちなくなる
・ 離職や休職のリスクが高まる
■ 社員個人の問題ではなく、職場の空気と構造がカギ
・ 無理して働くことが当たり前になる空気
・ 相談しにくい雰囲気が不調を隠してしまう
・ 業務量や役割の曖昧さが負荷を増やす
■ 共感力とストレス状態を可視化する「心の整え方チェック」で組織の変化を始める
・ 一人ひとりの状態をやさしく見える化する
・ 組織全体のストレス傾向を客観的に把握できる
・ 結果を責める材料ではなく、対話のきっかけにする
■ 組織全体のストレス傾向を見える化し、離職率低減に成功した事例
・ 管理職が「いつもと違う」を早めにキャッチできた
・ 定期的なチェックで相談しやすい空気が生まれた
・ 組織のストレス傾向を見直し、業務分担や対話の機会を増やした
・ 離職率が下がり、現場の安心感が高まった
■ 10分でできる無料チェックで、組織の今を見直そう
プレゼンティーズムは「見えない離職リスク」
プレゼンティーズムという言葉、最近耳にする機会が増えました。
これは、社員が出勤しているにもかかわらず、本来の力を発揮できていない状態を指します。見た目には元気そうに見えるけれど、心身のどこかに無理が溜まりはじめている。
経営者や管理職からすると、欠勤や遅刻といった数字には表れにくいため、気づきにくい“静かな離職リスク”とも言えるのではないでしょうか。
この章では、プレゼンティーズムがなぜ「見えない離職リスク」になりやすいのか、その背景や現場でのサイン、そして経営層が陥りやすい落とし穴について掘り下げていきます。
出勤していても本来の力が出せない状態
私自身、かつてIT現場のマネジメントをしていた時、こうした“見えない不調”を何度も目にしてきました。たとえば、会議に出てはいるけれど発言が減った、作業スピードが明らかに遅くなった、細かなミスが増えた。
「どうしたんだろう？」と思っても、本人は「大丈夫です」と言う。睡眠不足や肩こり、頭痛、あるいはストレスで集中できない。そんな状態で仕事を続けていても、表面上は“出勤している”ので、周囲は気づきにくい。
プレゼンティーズムはまさに、心身の調子を崩しながらも、表面的には通常通り働いているように見える状態です。だからこそ、本人の苦しさやパフォーマンス低下が組織にじわじわ広がるのです。
数字に表れない「静かなサイン」が積み重なる
プレゼンティーズムのやっかいなところは、勤怠記録や業務報告の数字にはなかなか表れないことです。たとえば、会議中の表情が固くなったり、報連相が遅れたり、メールの返信が素っ気なくなったり。
周囲からは「一時的な疲れかな」と見過ごされがちですが、本人の中では小さなストレスや不調が積み重なっています。これは、欠勤や休職などの「見えるリスク」の前段階でじわじわ進行するサインです。
静かに、しかし確実に離職や長期休職のリスクへとつながるため、組織として早めに気づくことが大切です。
経営者が見落としやすい“まだ大丈夫”の落とし穴
経営層としては、どうしても目に見える数字や実績に目がいきがちです。「欠勤していないから大丈夫」「まだ自分から休みたいと言ってこないから問題ない」と判断してしまうこともあるでしょう。
しかし、本当に危ないのは“休まない人”こそ無理を重ねている場合です。責任感が強く、弱音を吐けない人ほど、限界まで我慢しがち。経営者自身も「自分は大丈夫」と思い込んで無理をしてしまうことがあります。
私自身、そういう時ほど、現場の小さな変化や“静かなサイン”を見逃しやすかったと振り返ります。社員も経営者も、「まだ大丈夫」と決めつけず、日々の小さな変化に目を向ける視点が、離職リスクを減らす第一歩になるのではないでしょうか。
出勤しているのに力が出ない状態が組織に与える影響
出勤しているのに、本来の力が出せない。そんな状態が続くと、組織のなかで静かに影響が広がっていきます。一見すると勤怠上の問題は見えませんが、集中力ややる気が落ちたまま仕事を続けることで、組織全体のパフォーマンスや雰囲気にじわじわと変化が生まれるのです。私自身、IT現場で「みんな出てきているのに、なんだか元気がない」「会話が減っている」と感じた経験があります。
こうした状態は、数字に出ないまま積み重なり、思わぬ形で問題が表面化することも少なくありません。出勤しているのに力が出ない状態が、どのように組織へ影響を与えていくのか、具体的な変化に目を向けてみます。
生産性の低下がじわじわ広がる
まず、目に見えにくいのが生産性の低下です。たとえば、社員が眠れないまま出社したり、ストレスを感じて集中できなかったりすると、一つひとつの作業にかかる時間が増えていきます。実際、私の周囲でも「なんとなく仕事が進まない」「普段なら1時間で終わる業務に倍近くかかる」といった声を聞くことがありました。
こうした変化は、最初は個人レベルのものに見えますが、放っておくとチーム全体のペースや納期にも影響し始めます。そうなると、「なぜ遅れているのか」が分かりづらく、経営者や管理職も原因の特定に苦労することが増えてしまいます。
小さなミスや判断の遅れが増える
出勤していても、心身に余裕がない状態では、どうしても小さなミスや判断の遅れが増えやすくなります。たとえば、普段なら気づける確認事項の見落としや、報告・連絡・相談が後回しになる場面が出てきます。私自身、複数プロジェクトを並行していた時期、頭の中がパンパンで「また資料の添付を忘れてしまった」と自分でも驚くようなうっかりミスが続いたことがありました。
このような状態は、自分を責めがちですが、実は心や体の負荷がサインとして表れているのです。そして、こうした小さなミスが積み重なると、最終的には品質や顧客満足度にも影響していきます。
チーム内のコミュニケーションがぎこちなくなる
力が出ない状態が続くと、人との関わり方にも変化が出てきます。会話が減ったり、声をかけるタイミングを迷ったり、ちょっとしたやりとりがぎこちなく感じることが増えていきます。以前、私が感じたのは「会議中の発言が減る」「チャットの返信が必要最低限になる」といった静かな変化でした。
これは、本人が余裕をなくしているだけでなく、相手も「今、話しかけていいのかな」と遠慮してしまう空気が生まれてしまうことがあるからです。こうした状態が続くと、チームの一体感や信頼関係にじわじわと影響し、気軽に相談できる雰囲気が損なわれてしまいます。
離職や休職のリスクが高まる
出勤しているのに力が出ない状態が長引くと、最終的には離職や休職という形で表に出てくるリスクが高まります。本人の中では「もう限界かもしれない」と感じているのに、職場の空気や責任感から無理を重ねてしまう。ある日突然、「もう出社できない」となってしまうことも起きます。
私の知り合いでも、「頑張っている人ほど急に休むことがある」「あれだけ頼りにしていた社員が、実はずっと無理をしていた」と気づかされたケースがありました。勤怠や業績の数字に出る前に、こうした静かなサインに気づくことが、組織全体のリスク管理としてもとても大切です。
社員個人の問題ではなく、職場の空気と構造がカギ
プレゼンティーズム――出勤はしているけれど、本来の力が出せない状態――は、社員一人ひとりの体調や意識だけを責めても解決しません。私が現場で気づいたのは、職場特有の空気や組織の仕組みが色濃く影響しているということです。
たとえば「無理して働くことが美徳」とされる空気や、不調を相談しづらい雰囲気、業務量や役割分担が曖昧な体制が続くと、どんなに意欲の高い社員も気づかぬうちに負担を抱え込みやすくなります。
つまり、頑張っている個人の“弱さ”ではなく、職場の環境全体の問題としてとらえる視点が欠かせません。ここでは、職場の空気と構造がどのようにプレゼンティーズムに影響するのか、3つの切り口から考えてみます。
無理して働くことが当たり前になる空気
「忙しいのは当たり前」「体調が悪くても出社するのがプロ」といった雰囲気が強い職場では、無理して働くことが美徳のように扱われがちです。私自身も、かつては“休むのは甘え”という空気の中で、体調不良を隠して仕事を続けた経験があります。
そのとき、多少の不調や疲れを感じても口に出せず、「みんなも頑張っているのだから」と自分を納得させていました。このような空気が広がると、社員は本音をしまい込み、限界を迎えるまでサインを出せなくなってしまいます。
実際、真面目で責任感の強い人ほど「自分だけ休めない」と感じやすく、結果的に心身のコンディションを悪化させてしまうのです。
相談しにくい雰囲気が不調を隠してしまう
職場で「弱音を吐くと評価が下がる」「相談してもどうせ流される」と感じると、ちょっとした不調や悩みを言い出しにくくなります。たとえば、上司が忙しそうで声をかけづらい、ミスを報告すると強く責められる、といった状態が続くと、社員はますます自分の状態を隠すようになります。
その結果、目に見える欠勤や休職には至っていなくても、内側では疲れや不安が積み重なっていきます。実際に「会議での発言が減る」「報連相が遅くなる」「表情が固くなる」などの小さな変化は、こうした相談しにくさのサインかもしれません。
こうした空気を放置すると、プレゼンティーズムが見えないまま進行しやすくなります。
業務量や役割の曖昧さが負荷を増やす
組織の中で「誰がどこまで担当するのか」「どの仕事に優先順位があるのか」がはっきりしないと、一人に業務が偏ったり、やるべきことが際限なく増えていきます。私が相談を受ける現場でも、業務分担が不透明なまま、「とりあえず今できる人が全部抱える」状況が続くことが少なくありません。
この状態では、本人がどれだけ頑張っても負荷が減らず、休んでも戻ったときに同じ問題が繰り返されます。また、役割が曖昧だと「どこまで頑張ればいいのか」が分からず、常に不安や焦りを感じやすくなります。
こうした組織構造の問題が、プレゼンティーズムの温床になっている場合も多いのです。
共感力とストレス状態を可視化する「心の整え方チェック」で組織の変化を始める
組織の生産性や人材の定着に悩む現場では、目に見えないストレスや心の重さが、いつの間にか大きなリスクになっていることがあります。多くの場合、不調のサインは「欠勤」や「休職」といった明確な形では現れません。むしろ「出勤しているのに、力が出ない」「相談しづらい空気がある」といった、日常のささいな変化が積み重なっています。
プレゼンティーズム――つまり“仕事には来ているけど本来の力が出しきれていない状態”が続くと、やがて離職やチーム崩壊といった大きな問題に発展しかねません。
そこで大切なのが「一人ひとりの状態」と「組織全体の傾向」をやさしく見える化することです。心の整え方チェックは、その最初の一歩をサポートします。個人の中にある頑張りすぎや疲労のサインを捉え、組織全体のコンディションまで客観的に把握できるシステムです。
結果を責めるためではなく、対話や改善の入口として活用することで、経営者・管理職・社員それぞれの視点から新しい変化を始めるきっかけになります。今、「自分たちの現状を本当に知りたい」「安心して相談できる空気を作りたい」と感じている経営者の方へ。無料で使える心の整え方チェック 【無料】を、ぜひ組織の“今”を見直すきっかけにしてみませんか。
一人ひとりの状態をやさしく見える化する
忙しい日々のなかで、自分のストレスや心身のバランスに気づくことは意外と難しいものです。多くの方が「まだ大丈夫」「みんな頑張っているから」と、疲労や不安を抱えながら前に進んでしまいます。
心の整え方チェックは、35問の設問に答えるだけで、自分の心と身体のタイプや、ストレスを感じやすい場面、共感傾向、今の心の重さや頑張りすぎのサインをやさしく見える形でフィードバックします。
たとえば「整っている」「がんばりすぎている」「疲れがたまって重くなっている」といった表現で、自分の今の状態を責めずに受け止められるよう設計されています。専門用語や強い評価ではなく、寄り添う言葉で届くため、「自分は弱い」と感じることなく、自己理解やセルフケアの第一歩につなげやすくなっています。
自分の状態に気づくことが、無理を重ねる前に立ち止まるきっかけになります。
組織全体のストレス傾向を客観的に把握できる
経営者や人事担当者から見ると、現場のストレスやコミュニケーションの問題は見えにくいものです。勤怠データや業務報告ではなかなか見えてこない、微妙な負荷や“働きにくさ”が、組織全体の雰囲気をじわじわと変化させていきます。
心の整え方チェックは、個人ごとの結果だけでなく、法人での導入時に30名まで無料で「組織コンディションレポート」を提供できます。社員一人ひとりの状態を集計し、組織全体がどんなストレス傾向や共感パターンを持っているか、コミュニケーション上でどこに負担がかかりやすいかを客観的に把握できます。
数字やグラフだけでは見えない“空気感”まで、全体の傾向として整理できるため、離職リスクの早期発見や、職場改善の具体的な入口として役立ちます。
結果を責める材料ではなく、対話のきっかけにする
ストレスチェックや診断結果を導入しても、「点数が低い人＝問題社員」と見てしまうと、現場は萎縮し、かえって本音が出にくくなってしまいます。心の整え方チェックは、医療診断や断定を目的とせず、今の状態をやさしく言葉にして返すことを大切にしています。
たとえば、「最近がんばりすぎていませんか」「疲れがたまりやすい時期かもしれません」といったフィードバックが届けば、本人も「自分を責めずに見直していいんだ」と感じやすくなります。また、管理職や人事担当者は、個人を評価する材料としてではなく、チームや組織の負荷を見直すためのヒントとして活用できます。
大切なのは、結果を「問題点」として指摘することではなく、「どんな負荷が積み重なりやすいのか」「どんな関わり方が安心につながるのか」を一緒に考える対話のきっかけにすることです。
こうした視点に共感いただけるなら、無料の心の整え方チェックをぜひご活用ください。組織の状態を客観的に見つめ、安心して働き続けられる職場づくりの一歩を、今ここから始めてみませんか。
組織全体のストレス傾向を見える化し、離職率低減に成功した事例
私が現場で出会ってきた企業の中には、「社員の様子は大きく崩れていないし、欠勤者も少ないから大丈夫」と思っていたところが少なくありません。でも実際には、出勤していても仕事に集中できず、会話が減ったり、ミスがじわじわ増えたりする“見えないリスク”が、水面下で膨らんでいました。
この章では、ストレスの見える化をきっかけに、管理職や現場にどんな変化が起き、最終的には離職率の低減につながった具体的な事例を紹介します。日々の観察や対話を通じて「何が起きているのか」を捉え直した組織が、どのように空気や仕組みを変えていったのか。
一つひとつの小さな気づきが積み重なり、安心して働ける職場づくりへつながっていった流れをお伝えします。
管理職が「いつもと違う」を早めにキャッチできた
ストレス状態を可視化する取り組みを始めたことで、管理職が部下の小さな変化に気づきやすくなりました。たとえば、あるチームでは「最近、提出物が少し遅れがち」「会議で発言が減っている」「報告が簡素になった」といった微細なサインを、数字やアンケートの結果を通じて早めに把握できるようになりました。
従来は「やる気の問題」と片付けてしまいがちだったところを、「何か負荷がかかっていないか」「体調や気持ちの波があるのではないか」と、管理職自身が観察をベースに声をかけるようになったのです。この“観察するまなざし”が、現場の安心感につながっていきました。
定期的なチェックで相談しやすい空気が生まれた
ストレスチェックやコンディション確認を定期的に行うことで、「不調や悩みがあっても言っていい」という雰囲気が少しずつ根づきました。匿名アンケートをきっかけに、「実は最近、集中しにくくなっている」「業務量が気になっている」といった声が出やすくなり、1on1の対話やミーティングでも、気軽に状態を共有する時間が増えたのです。
「みんな大変だから我慢しよう」という空気から、「困ったら相談できる」「お互いに支え合える」という関係性に変わっていきました。特に、忙しさを理由に話しかけにくかった管理職にも、「今、どう感じている？」と投げかけやすくなったという声が現場から上がっています。
組織のストレス傾向を見直し、業務分担や対話の機会を増やした
全体のストレス傾向を集団単位で見ていく中で、「特定の人に負荷が偏っていた」「役割が曖昧で迷いが生じていた」といった課題が浮き彫りになりました。現場では、業務分担の見直しや、優先順位の整理、報連相のルール再確認といった実務的な改善が始まりました。
また、「対話の機会を意識的に増やす」ことにも取り組み、週に一度のチェックインや、小グループでの気持ちの共有タイムを導入した事例もあります。このような取り組みが、「一人で抱え込まない」「困った時に助けを求めやすい」風土づくりにつながりました。
離職率が下がり、現場の安心感が高まった
ストレスの見える化を入口に、相談しやすい空気づくりや業務の見直しを重ねてきたことで、実際に離職率が減少し、現場の安心感が高まったという変化が生まれました。
かつては「辞める前に相談がなかった」「突然の退職が続いた」という悩みがあったチームでも、「最近は、体調や気分の波について早めに話が来るようになった」「突然の休職や退職が減った」と感じるようになったそうです。
社員一人ひとりが「自分の状態を見つめていい」「困った時は頼っていい」と思えることが、組織の持続的な成長や、経営者自身の安心にもつながっています。
10分でできる無料チェックで、組織の今を見直そう
「なぜ離職が増えるのか」「どうして現場の空気が停滞するのか」。経営者としていくら考えても、その答えが見えないことがあると思います。私自身、PMや経営の現場で、「数字には出てこないけれど、どこか違和感があるという瞬間」を何度も経験しました。 忙しさの中で、社員が本来の力を出しきれずにいる――そんな“見えない負荷”が、組織の成長を静かに止めていることも少なくありません。
本当の課題は、目の前の成果や人事データの裏側、「今、どんな空気が流れているか」「一人ひとりの心身の状態がどうなっているか」を、どれだけ早く・やさしく気づけるかにあるのだと実感しています。
けれど、経営者の感覚だけで全員の状態を把握するのは無理があります。だからこそ、現場の“今”を具体的に見直せる客観的なチェックが求められるのです。
「共感力とストレス状態がわかる 心の整え方チェック」は、10分ほどで回答できる35問で、自分や組織の心身の傾向、ストレスの溜まり具合、コミュニケーションの難しさ、がんばり過ぎていないかといった状態をやさしく可視化します。
法人の場合は、30名まで無料で組織全体のコンディションレポートも受け取れます。 一人ひとりの状態とあわせて、組織全体のストレス傾向やコミュニケーションのクセも把握できるので、「誰が悪い」ではなく「どこに負荷が溜まりやすいのか」という視点で、現場に合った改善の一歩を探せます。
「まだ大丈夫」と思っていても、無理が積み重なると突然の離職や現場の停滞につながることがあります。 小さな違和感を見過ごさず、会社として早めに“今”を見直すことが、安心して働ける土台づくりや、離職リスクの低減につながります。
経営者自身が「自分の状態も現場も、まずは見える化してみよう」と一歩踏み出すこと。 それが、組織全体の変化のきっかけになります。まずは10分、無料チェックで組織の“今”をやさしく見直してみませんか。
セルフチェックや組織レポートへの申し込みは、公式ページから受け付けています。 現場の空気を変えていきたい、社員や自分自身の状態を整えていきたい――そんな方は、ぜひ一度試してみてください。
この記事を書いた人
ガネーシャ尾上
合同会社セブンクローバーギルド代表
尾上 貴亮 Takafusa Onoue
静岡県出身東京在住で二児の父親
マインドフルネスコーチ、ITコンサルタント
世界初のRYS・心のヨガ専校THE HEART OF SOUND卒業
日本人初の男性 "心のヨガトレーナー"
