このチェックでわかること

このチェックでは、今のあなたの状態を4つの視点から整理します。
 

I.心と体質の傾向

東洋予防医学のアーユルヴェーダの考え方をもとに、
ひらめきタイプ・情熱タイプ・包容力タイプのどの傾向が出やすいかを確認します。
例えば、以下のようなタイプがわかります。

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• ひらめきタイプ優勢タイプ：
  変化に敏感で、考えが広がりやすい一方、忙しさが続くと不安や散漫さが出やすい傾向があります。まずは落ち着きを取り戻すことが大切です。

• 情熱優勢タイプ：
  熱量が高く、成果に向かって進みやすい一方、がんばりすぎると自分にも他者にも厳しくなりやすい傾向があります。力を抜くことで、本来の力を発揮しやすくなります。

• 包容力優勢タイプ：
  落ち着きがあり、安定感を大切にする一方、抱え込みや停滞が続くと、重さや先延ばしが出やすくなることがあります。まずは一歩を踏み出すきっかけづくりが重要です。

 

自分の傾向を知ることで、
無理に変えようとするのではなく、
自分に合った整え方を見つけやすくなります。

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II.共感力

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自分の気持ちに気づけているか。
相手の気持ちを大切にしながら、自分を置き去りにしていないか。

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具体的には、自分の感情や状態を理解する「自己共感力」と、相手の気持ちや背景を想像し、適切に関わる「他者共感力」のバランスを確認します。

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診断結果では、「共感型リーダータイプ」「自己保護ぎみタイプ」「がんばりすぎサポータータイプ」「ストレス反応優先タイプ」など、9つの共感傾向として、あなたのコミュニケーションの特性を分かりやすくお伝えします。

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III.ストレス反応のクセ

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ストレスがかかったときに、どのように反応しやすいのかを見ていきます。

たとえば、

「人のちょっとした言葉や態度を必要以上に気にしてしまう」

「頭では大丈夫と分かっていても感情が強く反応してしまう」

「本当は助けを求めたい時でも、人に頼ることに強い抵抗を感じる」

といった、あなたの無意識的な反応パターンを整理します。

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言いすぎてしまう。
抱え込みすぎてしまう。
我慢して、あとから疲れてしまう。

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そんな心のパターンをやさしく整理します。

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IV.ストレス状態

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今の心と体に、どれくらい負荷がかかっているのかを確認します。

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「普段、自分の感情をコントロールし、落ち着いて対処できているか」

「調子が悪いと感じた時に、自分に合ったケアができているか」

といった質問を通じて、今の心身の負荷状況を客観的に把握できます。

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「まだ大丈夫」と思っていても、実は心や体は小さなサインを出しているかもしれません。​

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こんな方におすすめです​

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• 最近、疲れやすいと感じている方

• 気分や集中力に波がある方

• 人に気をつかいすぎてしまう方

• 仕事中に感情が揺れやすい方

• 自分の体質や心の傾向を知りたい方

• 自分に合ったストレスケアを知りたい方

• 部下やチームとの関わり方を見直したい方

• 心を整えるきっかけがほしい方

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心を整える第一歩は、今の状態を知ること

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マインドフルネスというと、「瞑想をすること」や「無になること」と思われがちです。

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でも、本当に大切なのは、
今の自分に何が起きているのかに気づくことです。

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疲れているのか。
緊張しているのか。
がんばりすぎているのか。
本当は安心したいのか。

 

自分の状態に気づけると、
心の整え方も少しずつ見えてきます。

 

このチェックは、
今の自分を否定するためのものではありません。

 

今の自分を知り、
少しラクに進むためのきっかけとしてご活用ください。

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​→「瞑想」について詳しく知りたい方はこちら

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診断後にわかること

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診断後は、回答内容に応じて、
あなたの心と体質の傾向を整理した結果を確認できます。

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具体的に、以下の情報がわかります。

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• 心と体質の傾向： 東洋予防医学のアーユルヴェーダをもとに、あなたの心と身体の特性が「ひらめきタイプ」「情熱タイプ」「包容力タイプ」などの優勢タイプや混合タイプとして示されます。それぞれのタイプの特徴と、それに合った整え方のヒントが得られます。

• 今の心の状態： あなたの現在の心理的な状態が「整っている状態」「がんばりすぎている状態」「疲れがたまって重くなっている状態」のいずれかとして表示され、具体的な説明と対処法が提案されます。

• 自己共感と他者共感の傾向： あなたの共感力が「共感型リーダータイプ」「自立優先タイプ」「がんばりすぎサポータータイプ」「反応優先タイプ」といった4つのタイプで分類され、それぞれの特徴とコミュニケーションにおけるヒントを確認できます。

• 反応のクセ： ストレス時のあなたの反応パターンが点数評価（例：21〜25点なら「反応のクセが強く出やすい状態」）で示され、そのクセに対する具体的なアドバイスが得られます。

• ストレス状態： あなたの心身にかかっているストレスの度合いが点数評価（例：5〜10点なら「かなり負荷が高まっている状態」）で示され、今すぐ必要とされるケアの優先順位が明確になります。

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一人ひとりの結果に合わせて、
「今、どんな整え方が必要そうか」をわかりやすくお伝えします。

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法人・チームでの活用も可能です​

 

このチェックは、個人のセルフケアだけでなく、
組織コンディションの可視化にも活用できます。

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共感力、ストレス状態、反応のクセに加えて、メンバーの心と体質の傾向も整理できるため、画一的なメンタルケアではなく、一人ひとりの特性や状態に合わせた、最適化された関わり方を考えるきっかけになります。

例えば、チーム内の「共感型リーダータイプ」が多いのか、「がんばりすぎサポータータイプ」が多いのかといった傾向を把握することで、メンバー間のコミュニケーション促進や、各自の強みを活かした役割分担、そしてきめ細やかなサポート体制の構築に役立てることができます。

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• 管理職研修

• 1on1改善

• 健康経営

• チームビルディングの入口

としても活用できます。
法人・チーム単位でのレポートが必要な場合は、個別お問い合わせ下さい。

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まずは無料でチェックしてみませんか？

 

自分の心の状態は、わかっているようで、意外と見えにくいものです。

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だからこそ、まずは一度、今の状態をやさしく見える化してみてください。

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所要時間は約10分です。

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