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頭が冴えて眠れない夜、気づけば「明日の決断」に心がざわつき、ベッドで何度もスマホを 手にしてしまう——そんな夜を過ごしていませんか。 この記事では、経営者に特有の“止まらない不安”の正体から、眠れぬ夜の悪循環をほどく自己共感とマインドフルネスの活用法、現場で使える実践的な整え方まで、やさしく具体的にお伝えします。 夜 不安 止まらない——経営者が抱える眠れぬ夜の正体 経営者として日々全力で走り続けていると、夜になってふと静けさが訪れたとき、 止まらない不安や考えごとに飲み込まれてしまうこと があります。 布団に入ったとたん、昼間は気づかなかった悩みや疑問がいくつも顔を出す。「今日のあの判断は正しかっただろうか」「社員への伝え方、あれでよかったのかな」といった思いが、何度も頭の中をめぐります。 こうした夜の不安は、意思の弱さや性格のせいではなく、 人間の心にとってごく自然な反応から生まれるもの です。 この章では、「夜になると不安が強まる理由」と、その裏にある心の仕組みを解き明かします。自分を責めたり「なんとかしなきゃ」と追い詰めるのではなく、まず