子育てと家庭のメンタルケアには、親自身が「今日はこれでOK」と自分を認め、1日15分でも自分の時間を持つことが重要です。周囲や支援センターに頼り、完璧を目指さず、子供とは「認める・見守る・待つ」の姿勢で接することで、家庭内の余裕と心の安定が生まれます。
